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01월 11일 (음식 1415kcal, 운동 492kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1415/ 1465

492/ 244

성공
(298)

아침식사 : 493kcal (34.84%)
바나나 93kcal
땅콩 113kcal
홍합 29kcal
찐고구마 130kcal
삶은 닭가슴살(껍질 제거) 128kcal

오전 간식 : 70kcal (4.95%)
[남양] 한번에 1000억 프로바이오틱 사과 70kcal

오후 간식 : 219kcal (15.48%)
셀렉스 웨이 프로틴 파우더 129kcal
[서울우유] 365 1등급우유 90kcal

저녁식사 : 585kcal (41.34%)
[뚜레쥬르] 7가지곡물식빵 132kcal
[마라나타] 땅콩잼 325kcal
삶은 닭가슴살(껍질 제거) 128kcal

야식 : 48kcal (3.39%)
양배추 48kcal

운동 : 492kcal
헬스 275kcal
트레드밀 속도 2MPH 경사 0% 77kcal
싸이클 실내자전거 140kcal

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