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다이어트 식단
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꿀팁 감사합니다!! 잘 적용해볼게요
칼로리만 생각하면 실패하기가 쉬워요ㅠㅠ예를 들어 하루에 떡이나 빵이랑만 드시면 당연히 탄수화물만 너무 섭취되어 다이어트도 잘 안되고 혈당수치가 높아지겠죠~다이어트를 할때 본인에게 맞는 탄단지 비율을 어느정도는 생각하시고 영양소가 골고루 있어야 건강하게 다이어트가 될것입니다!!보통 탄단지를 4.4.2로 잡는게 기본이긴 한데 아마 본인에게 더 잘 맞는 비율을 찾아보시는게 더 좋을거에요💪
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