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늘 이런 패턴인데
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저는 개인적으로 먹는양을 더 줄이는건 급하지 않은 이상 흠….. 요요도 있고요. 대신 공복유산소랑 생활 속 움직임 자체를 늘려보세요.
먹는칼로리를 더 줄이시고 운동량을 늘리시는걸 추천드려요 저같은경우는 하루먹는양을 800칼로리미만으로 먹으려하고있고 운동은 최소300칼로리에서 최대600칼로리까지운동해요
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