다이어트

02월 20일 (음식 370kcal)

다신다이어터

노마십가
2022.02.20 11:01 | 조회수 61 | 좋아요 0

40대중반 아재인생
작년 건강검진에서 커다란 문제는 없었지만
이대로 살다가 고지혈증으로 큰병이 올 수도 있다고
의사슨새임의 말과 함께 가족과 함께
건강하게 지내고 싶은 마음에 다이어트 시작했네요

2월 2일 128.7kg으로 시작해서
20일 현재 125.8kg으로 2.9kg 감량했네요

매일 3.7km정도 운동하고 식이조절
꾸준히 해왔는데 목표체중까지 꾸준히 해야겠네요

음식
운동

370/ 2691

0/ 448

성공
(1873)

아침식사 : 370kcal (100.00%)

[포스트] 그래놀라 크랜베리 아몬드	169kcal
닭가슴살 샐러드	201kcal

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 다이어트 시작

다음글 근육량이 너무 안 올라서 고민...

댓글 (0)

등록순｜최신순｜공감순

읽으면 도움되는 글

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

TOP으로 이동