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웨이트?유산소?

다신다이어터

Ahnna-nim
2022.03.04 08:02 | 조회수 57 | 좋아요 0

헬스하고있어요.
몸무게줄이고싶음 유산소.
근력건강을 위해서는 웨이트.
둘다병행하고는 있지만 운동때마다 고민해요.
사실 웨이트위주로 한날은 체중이 많이 줄진않더라구요.
유산소위주로 한날은 숫자가 내려가죠.
사람욕심에 그래도 숫자가 줄어야잼있으니..
운동할때마다 마음이 왔다갔다해요.

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댓글 (1)

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80점맘
|03.08 08:26

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꼭 둘을 병행하시길 추천해요. 좀더 감량을 원하시면 웨이트 대비 유산소 비율을 좀 더 높이시거나 함 되구요. 유산소로만 하면 감량하고나서 봤을때 전체적인 몸매 탄력도가 훅 떨어져서 안이뻐요 ㅠ

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