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03월 07일 (음식 1258kcal, 운동 524kcal)

3일째

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1258/ 1074

524/ 179

성공
(161)

아침식사 : 581kcal (46.18%)

[풀무원] 어린잎허브믹스 15kcal
수제 플레인 요거트 75kcal
블루베리 5kcal
오디 25kcal
아몬드 70kcal
호두 52kcal
해바라기씨 볶은것 79kcal
호박씨 38kcal
39kcal
48kcal
해독쥬스 108kcal
딸기 27kcal

점심식사 : 622kcal (49.44%)

[다향오리] 다향훈제오리 296kcal
상추 18kcal
옐로우 파프리카 8kcal
새송이버섯 24kcal
브로콜리 19kcal
표고버섯 11kcal
구운 애호박 11kcal
군고구마 37kcal
마늘 6kcal
잡곡밥 117kcal
참치김치찌개 52kcal
부추무침 23kcal

오후 간식 : 55kcal (4.37%)

두부부침 55kcal

운동 : 524kcal
런닝머신 걷기 114kcal
싸이클 실내자전거 150kcal
Planfit weight training 260kcal

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