view-top

03월 09일 (음식 1391kcal, 운동 564kcal)

5일째

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1391/ 1074

564/ 179

성공
(68)

아침식사 : 581kcal (41.77%)

[풀무원] 어린잎허브믹스 15kcal
수제 플레인 요거트 75kcal
블루베리 5kcal
오디 25kcal
아몬드 70kcal
호두 52kcal
해바라기씨 볶은것 79kcal
호박씨 38kcal
39kcal
48kcal
해독쥬스 108kcal
딸기 27kcal

점심식사 : 136kcal (9.78%)
삶은 달걀 136kcal
소금 0kcal

오후 간식 : 172kcal (12.37%)
마가루 37kcal
검은콩가루 40kcal
우유 65kcal
두유 30kcal

저녁식사 : 502kcal (36.09%)
돼지고기 목살 321kcal
파프리카 2kcal
새송이버섯 6kcal
잡곡밥 117kcal
미역국 54kcal
배추김치 2kcal

운동 : 564kcal
런닝머신 걷기 114kcal
싸이클 실내자전거 150kcal
Planfit weight training 300kcal

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 220309

다음글 다이어트_3일차

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동