지방은 그대론데 근육만 1kg가 빠졌네요..고수님들 도와주세요ㅜ
- 레키민
- 2022.03.17 20:10 | 조회수 208 | 좋아요 0
지방은 그대론데 근육만 1kg가 빠졌네요..고수님들 도와주세요ㅜ
맞아요 그런것같긴한데.. 일일 섭취해야하는 영양소에 맞추어 먹으면 더 살찔까봐 걱정이라ㅜ 조금 덜 먹기는 해요. 그래야 다이어트가 될 것 같아서요ㅠ
식단에 탄수화물이랑 단백질이 너무 적은거 아닐까요?
레키민 근력운동을 더 많이 하셔야할것 같아요..! 체지방은 그대로고 근력만빠진거면 사실상 체수분 빠진거나 마찬가지라서요 ㅠ 근력운동 1시간+단백질위주식단 이렇게 하시면 좋을것 같아요
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