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하루 식사 균형 질문!

 다신다이어터

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하루 식사에 탄단지 비율을 맞추라고 하잖아요. 궁금한게 점심에는 탄지 저녁에는 단 이렇게 맞추어도 되는건가요? 아니면 점심 탄단지 저녁 탄단지해서 총량을 맞추어야 할까요? 운동은 점심먹기전 공복유산소 30분 하고 점심먹고 3시간 후에 근력1시간 유산소30분 합니다
생각보다 한끼에 탄단지를 다 맞추는게 쉽지 않네요

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