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04월 18일 (음식 2236kcal, 운동 680kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2236/ 2328

680/ 388

성공
(384)

아침식사 : 435kcal (19.45%)

몽블랑빵 우유250ml

[이마트 트레이더스] 몽블랑데니쉬 305kcal
[서울우유] 나 100% 130kcal

점심식사 : 624kcal (27.91%)
쌀밥 310kcal
어묵볶음 125kcal
깍두기 14kcal
양배추 샐러드 100kcal
[풀무원] 참깨&흑임자 드레싱 75kcal

오후 간식 : 367kcal (16.41%)
참외 62kcal
[이마트 트레이더스] 몽블랑데니쉬 305kcal

저녁식사 : 505kcal (22.58%)
현미잡곡밥 158kcal
순두부찌개 259kcal
씀바귀 나물무침(식약처/대표) 88kcal

야식 : 305kcal (13.64%)
[매일유업] 셀렉스 코어프로틴 165kcal
[삼육두유] 국산 검은콩 두유 140kcal

운동 : 680kcal
점핑하이 680kcal

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