다이어트

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하루 칼로리를 어느 정도 먹어야 할지 감잡기 힘드내요

어제 저렇게 먹으니 1.2kg 빠지긴 했는데 힘이 없고 손떨림.
1400미만으로 먹으면 빠지지만 힘없고 손떨림 등등 몸에 무리가 오고 1400이상은 몸에 무리가 없지만 체중 그대로

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다이어트할때 가장 많이 실수하는게 칼로리계산하는거에요..칼로리 물론 무시할 수 없지만 영양소가 가장 중요해요. 탄수화물도 조금 높으신거같고 당이랑 나트륨은 너무 높아요..

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