view-top

04월 27일 (음식 1314kcal, 운동 527kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1314/ 1615

527/ 269

성공
(559)

점심식사 : 658kcal (50.08%)
토마토 28kcal
[더:단백] 더단백 드링크 초코 105kcal
호밀빵 211kcal
구버 포도 땅콩버터 314kcal

오후 간식 : 426kcal (32.42%)
퀘스트뉴트리션 프로틴 바 스모어 191kcal
[던킨도너츠] 올드훼션드 160kcal
[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) 10kcal
아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴 65kcal

저녁식사 : 230kcal (17.50%)
[샐러드박스] 그라나파나노&닭가슴살 140kcal
[셀렉스] 스포츠 웨이프로틴 드링크 복숭아 90kcal

운동 : 527kcal
런닝머신 달리기 181kcal
바벨 스쿼트 67kcal
바벨 벤트 오버 로우 48kcal
이두운동 바벨컬 36kcal
마일리 사이러스 하체 운동 195kcal

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 마른비만 다이어트는 너무나 힘이듭니다ㅠ

다음글 효소절식 3차-진행중

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동