댓글 감사합니다!
옙,주위의 말들에 너무 신경쓰지않고 제자신이 즐겁고 꾸준히 할수있는 운동을 하겠습니다!

두가지인 것 같습니다.

첫째는 유산소로만 목표도달후 근력으로 유지하기
둘째는 유산소+무산소(근력)로 서서히 감량하기
인데요.

제가 감량해보니 유산소운동이 극적으로 체중감량을 보실 수 있어요.
시간단축을 위해서 유산소로 감량하고 1주일이나 1달 정도 목표로
근력보강하는 방법으로 했었네요.

각자 운동패턴이 다르니 본인의 패턴(지치지 않고 꾸준히 할 수 있는)을 찾아보시는게 좋아요.

'누구는 뭐가 좋더라' 보다는
'나는 이 운동이 좋아' 라는 식으로
체중도 감량하고 즐길 수 있는 운동을 찾으시는게 좋아요...^^

건투를 빕니다...^^