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05월 08일 (음식 1573kcal, 운동 612kcal)

두달 뒤 대회를 목표로 체지방 감량에 들어갔다.
한계를 넘는 첫 도전!
결과는 어떻게 될지 몰라도 후회하지 않도록 최선을 다해봐야지

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1573/ 1267

612/ 211

성공
(95)

아침식사 : 309kcal (19.64%)
[퀘이커] 오트밀 112kcal
아몬드 35kcal
양배추 48kcal
새우살 46kcal
오징어 데친것 51kcal
배추김치 17kcal

오전 간식 : 129kcal (8.20%)
핫식스 더킹 포스 19kcal
더단백 단백질 드링크 커피 110kcal

점심식사 : 390kcal (24.79%)
[CJ] 햇반 발아현미밥 작은공기 195kcal
배추김치 17kcal
바르닭 수비드 닭가슴살 저염 110kcal
데친 브로콜리 33kcal
아몬드 35kcal

오후 간식 : 114kcal (7.25%)
[매일] 매일두유 99.9 95kcal
핫식스 더킹 포스 19kcal

저녁식사 : 373kcal (23.71%)
[행복담기] 동의 훈제란 110kcal
고구마공장 아이스 군고구마 180kcal
셀러리 14kcal
당근 34kcal
아몬드 35kcal

야식 : 258kcal (16.40%)
[행복담기] 동의 훈제란 110kcal
대추방울토마토 10kcal
아몬드 35kcal
아이스 군단호박 103kcal

운동 : 612kcal
헬스 440kcal
런닝머신 걷기 172kcal

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