멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단을 안하고 먹는양 줄이면서 하는데 과연 빠질까요?
- 우리엘라
- 2022.05.10 19:33 | 조회수 75 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단을 안하고 먹는양 줄이면서 하는데 과연 빠질까요?
운동에 한가지 팁을 드린다면~
처음엔 속옷이 땀에 젖을 정도로...
다음엔 겉옷이 땀에 젖을 정도로...^^
살들이 안빠질 수가 없어요...
그것이~ 참 어렵죠~? 다이어트...
먹는양을 줄이는 거는 당연한 건데요.
그냥 줄이면~ 요요 바로 오고요.
운동을 겸해서 하셔야~ 그나마 요요를 줄이실 수 있어요...
저는~ 이렇게 해봤어요.
1. 간식끊기
- 감량확인 후, 더 이상 안빠질때
2. 간식끊기+운동(걷기)
- 감량확인 후, 더 이상 안빠질때
3. 간식끊기+운동(걷기)+저녁끊기
- 감량확인 후, 더 이상 안빠질때
4. 간식끊기+운동(달리기)+저녁끊기
- 감량확인 후, 더 이상 안빠질때
5. 간식끊기+운동(산행)+저녁끊기
ㅡㅡㅡ 이렇게 했어요.
7년에 걸쳐서 -12 정리했네요.
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