계단오르기 챌린지 성공!!
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뚱한나비
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- 2022.05.16 20:03 | 조회수 4,326 | 좋아요 5
계단오르기 챌린지 성공!!
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글쎄요ㅠㅠ 숨은차도 아직 무릎은 괜찮아서요. 줄넘기와 만보를 한달 먼저시작해서 일까요? 줄넘기 처음시작할때 발목이 조금아프다 싶을때 쉬거나 살살횟수를 조정하면서 늘려가곤 했어요. 첫달엔 육천개씩 욕심내서하다가 발목아파서 2천개로 줄였는데 2천개만해도 살빠지는효과는 같더라구요. 계단도 아플뗀 쉬쉬고~~무리하지마시고 살살 조금씩 늘려가는게 좋을듯 싶어요.
저도 계단오르기하는데 무릎이아파요.ㅜㅠ 비법이있으신가욤?
