이번에 다이어트하면서 느낀건데요(이렇게 체계적으로 하는다이어트는 첨 ㅎㅎ)
평상시 시상시간과 취침시간 지키는게 다이어트에 도움이 됬어요. . 특히 취침시간이요. ..
그리고 너무너무 먹고싶을땐 미리 운동을 많이하구요... 1시간정도 거리면 약속장소까지 걸어가기~
상황이 거절못할 분위기여서 많이먹거나 마셨다면 담날 적게먹고 많이 운동해서 커버해주면되더라구요. ..
절대잊지말아야할건. . 칼로리 생각을 머리 에서 버리는순간. . 갑갑해져요 ㅎㅎ
전 얼마나 먹었나 기록하기위해서 먹은양을 계속생각했어요 ㅎㅎ(칼로리는 어차피 정확히 알순없어요)
가장중요한건... 하루이틀 과식.폭식해버렸다고해서 절대 포기하면 안된다는거에요. . 다시시작... 또시작...