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06월 05일 (음식 1339kcal, 운동 1210kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1339/ 1927

1210/ 321

성공
(1477)

아침식사 : 316kcal (23.60%)

하루 탄단지

분리유청단백질파우더 45kcal
콩가루 46kcal
[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 225kcal

오전 간식 : 178kcal (13.29%)
[동아제약] 박카스 40kcal
바나나우유바 135kcal
[맥심] 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 미니 3kcal

점심식사 : 335kcal (25.02%)

아침에 피곤해져서 짠거 먹어야하나 싶다..

떡국떡 238kcal
미역국 97kcal

저녁식사 : 455kcal (33.98%)

떡국 오래되서 걱정했는데 드디어 다 먹었다!^___^
분홍소세지 유통기한이 다 됐다...
근데 국물 국자로 걷어보니 여기서 한 100g은 빠지네
아무튼 국물포함...

[백설] 알찬소세지 137kcal
떡국떡 238kcal
미역국 80kcal

야식 : 55kcal (4.11%)
[소와나무] 비피더스 명장 사과 55kcal

운동 : 1,210kcal

프리웨이트 운동시간 찍으려다가 초기화 시켜벌임히유

빠르게걷기 451kcal
스트레칭 160kcal
헬스 599kcal

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