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헬스장 루틴 알려주세요!
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댓글 (2)
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저는 4분할하고 있어서요. 음.. 루틴이 달라서.. 유산소는 일정상 저녁에 하고 웨이트는 모빌리티-대근육-소근육 순으로 합니다.
저같은 경우 상체 하체 어깨 순으로 정해서 하고 있어요
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