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근력VS유산소
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근력운동은 장기전이고 유산소는 단기전이에요. 근력운동은 체질, 체형을 바꾸주는 거라 구력이 붙을 때까지 칼로리 소모는...ㅠ 라인은 이뻐져요.
둘다 섞어서 병행하셔야해요. 유산소는 지방을 태우고 근력은 라인을 잡아준다 생각하심 돼요.
글쎄요~?^^감량이 극적으로 필요하면~ 유산소운동을 위주로 하고요...유지기라면~ 근력운동으로...
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