예공주맘 저도 지금은 오로지 걷기만 하는데 원래도 운동을 시러해서ㅜㅜ 더해야하는데 안되네요

마지막50 유산소만 하면 탄력이 없어지더라구요
탄력을 위해서 병행하는게 좋은거 같아요

숮블리 네 ㅜㅜ 다만 무산소성 운동이 꼭 헬스인것도 아니고 무산소와 유산소가 딱 나눠지는 것이 아니니 맨몸 런지나 스쿼트 같은 저강도 고반복으로 해주셔도 탄력유지에 도움 됩니다. 제 지인을 맨몸 스쿼트 100개로 애플 힙 얻으셨어요.

유산소는 체지방 감소가 상대적으로 빨라서 다이어트에 큰 도움이 되지만 몸이 예뻐지지는 않습니다. 전 사이클로만 18kg 뺐는데 뱃살이 조골조골 합니다. 뒤늦게 근력운동중입니다.