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운동전 식사
- TaeRin93
- 2022.07.18 11:42 | 조회수 75 | 좋아요 0
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운동전 식사
식사 직후 운동은 고통스럽고. 때때로 13시간 연장근무를 하는데 퇴근후 밥먹고 소화시키고 운동하기엔 수면시간이 부족해서 그럴땐 건너뛰어요.
아니면 진짜 배 안부르게 1/4정도만 일반식 먹거나 무지방그릭요거트+블루베리 한컵이나 쉐이크 한잔으로 대체하곤 해요.
충분한 시간이 있다면 보통 운동 후 식사하는 편이구요. 배부르면 명치가 너무 아파서 어쩔수 없이ㅠㅠ
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