곧40키로대진입 😱900칼로리요??
기초대사량 보다 왜 적게드세요
이렇게 드시고 운동까지 하면 오히려 몸에는 손해인데요
골격근량 괜찮으세요?
체지방이 문제가 아니라 근육이 분해될까 걱정이네요
님 아이들이 하루 먹어야 할 하루 칼로리가 1500인데 아이들 보다 못 먹고 계심 어쩝니까 에고~
이렇게 드시며 운동하면 제 나이땐 근육량 올리고 싶어도 안 올라요
지금이라도 근육량 올리는 플랜으로 유지기 잘 이겨내 보세요
그럼 요요는 없을겁니다💪🏻💪🏻

고생하셨어요👏🏻👏🏻
식단을 빡세게 했다면 일반식 적응 일주일이라도 하시면 됩니다
(일반식으로 감량한 거면 드시는 양,
운동강도 유지하시면 되구요)
고생하셨어요 축하드려요