7월초부터 아침 아몬드브리즈 점심 써브웨이(일주일에 2번은 일반식) 저녁X, 저번주 목요일부터는 1일1식 써브웨이 먹었거든요 운동은 매일 꾸준히 해왔구요(홈트 1시간-유산소 10 근력 50)
4월->7월(-15kg)감량하고 지금 살이 너무 안 빠져서 스트레스 받는데 먹는양을 늘리고 운동강도도 더 빡세게 해야할까요? 1일1식은 일반식 운동루틴 빡세게 돌리는 게 맞을까요??
운동루틴도 오늘부터(워밍업10분->근력40분->유산소30분)으로 바꿨는데 괜찮나요?
조언해주세요 간절합니다 ㅠㅠ
