다이어트

20키로 감량 후 폭식 회복 1일차

다신다이어터

Joyyo
2022.08.26 18:45 | 조회수 79 | 좋아요 0

한국 생활을 70키로로 시작했고 50키로까지 뺐다가 10키로를 폭식 절실 악순환으로 1년동안 요요 왔다 갔다하고 있어요. 그냥 지금 몸무개로 날씬하지 않아도 음식과 몸 집착 없이 살고싶어졌어요 ㅠ 그래서 이 앱 커뮤니티를 통해 폭식을 회복하고 건강한 다이어트와 적당한 운동을 한번 해볼려고요..
08월 26일 (음식 1259kcal, 운동 362kcal)

오늘의 인바디 체크! 근육양만 올라가고 체지방은 줄어들은게 지금 좋은건지 모르지만 정신적으로 힘든 폭시 결과이고 눈바디도 불 만족스러워져서 기분이 막 좋지는 않죠! 그래도 지방만 늘리는게 보다 나은거죠..? ㅎㅎ

음식
운동

1259/ 1227

362/ 205

성공
(125)

오전 간식 : 99kcal (7.86%)

공복 운동후 프로틴!

셀렉스 스포츠웨이 프로틴 드링크

99kcal

점심식사 : 780kcal (61.95%)

소스는 입맛에 안맞아서 안먹고 밥도 반만
씨유 도시락 아니ㅗ 한솥 도시락인데 신메뉴라 그런지 어플에 없어서 그냥 씨유에 있는걸로 찍엇어요
사이트에 보니까 한 도시락에 비슷한 칼로리가 들어가 있더리고요

[CU] 사천식 불오리 도시락

780kcal

저녁식사 : 380kcal (30.18%)

진짜 진짜 좋아하는 바질말 요거트 ㅠ

[파리바게뜨] 플레인 베이글	220kcal
[수제] 그릭요거트 더 순수	113kcal
꿀	47kcal

운동 : 362kcal

헬스	110kcal
싸이클 실내자전거	200kcal
스트레칭	40kcal
플랭크	12kcal

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