44살유지어터 누님이 주구장창 해주신 말이 있는데

"하루마다 70g씩 체지방이 쌓여 백일이면 7~8kg 증량 되는거라 반대로 체지방 걷어낼 때도 이 속도대로 해야 몸이 다이어트 한답시고 없던 질병 생겨서 병원 갈 일 없다"
합니다.
그 친구랑 님이 먹고 살찐게 다른데 친구랑 비교를 왜 하세요.먹은것도 똑같은게 아니고 둘은 기초대사량,근육량,골격근량,체지방률 같은 디테일은 가만 놔두고 키와 체중같은 기본골격 스팩도 다른데 말이죠.
그리고 제일 중요한게 빠졌네요.감량 목적이 뭔가요? 체중계 숫자 줄어드는게 목적이예요 아님 골격근 근육량 올려서 체지방 걷어내는게 목적이예요 아님 복부지방과 내장지방레벨 줄이는거예요.
질문도 본인 스팩없이 넘 막연하게 장황한데 답줘야 하는사람이 어디까지 설명줘야 하는지도 모르겠어요.
원래 다이어트는 지구력싸움이예요.살찔때도 단 며칠만에 찐게 아닌데 걷어낼땐 단 며칠에 하고싶단거 자체가 내가 지금 7등급인 고3인데 한달만에 내신1등급이 아니라 전국1등급 하고 싶다하는거랑 같은 겁니다.
멀리보세요.
그렇게 해서 단기간에 될거였음 보디빌더들이나 밥먹고 운동만 하는 사람도 체급쉽게 못 바꾸는데 애초에 근육없어 체지방률 높은분이 단기간에 뭘 하려는게 잘 될거 같은지 조금만 생각해 보면 답 나오는겁니다.