view-top

09월 16일 (음식 1708kcal, 운동 886kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1708/ 1883

886/ 314

성공
(747)

아침식사 : 321kcal (18.79%)

[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 112kcal
분리유청단백질파우더 45kcal
칸타타 스위트 아메리카노 72kcal
콩가루 92kcal

오전 간식 : 153kcal (8.96%)
캐슈넛 88kcal
삶은 밤고구마 65kcal

점심식사 : 497kcal (29.10%)
삶은 밤고구마 88kcal
삶은 달걀 136kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거) 178kcal
깍두기 40kcal
[소와나무] 비피더스 명장 사과 55kcal

오후 간식 : 36kcal (2.11%)
칸타타 스위트 아메리카노 36kcal

저녁식사 : 701kcal (41.04%)
돼지고기 삼겹살(구운것) 274kcal
캐슈넛 71kcal
쌀밥 107kcal
황태미역국 249kcal

운동 : 886kcal

스트레칭 160kcal
웜업 세트 1kcal
헬스 517kcal
행잉 레그레이즈 47kcal
디클라인 크런치 30kcal
사이드 플랭크 37kcal
러시안 트위스트 30kcal
사이드 런지 40kcal
풀스쿼트 24kcal

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 16시간 공복 식단조절

다음글 09월 15일 (음식 1648kcal, 운동 889kcal)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동