1. 오늘은 월말 중간 결산및 점검하는 날. 간.단.18시간 마무리.. 헬스장에.가서 근력운동도 마무리...

2. 5월중순에 79킬로를 찍고 며칠후 78킬로 부터 다이어트 시작하여 67까지 갔다가 여름휴가기간에 다시 불었다. 체중이 한번 증가되면 다시 원위치로 돌아오는데 불가한 것은 아니지만 시간은 꽤 걸린다..
아예 애초에 불지 않게 관리하는게 더 수월하고 낫다.

3. 9월에는 체중이 추석때 다시 한번 불었다.. 오늘에야 다시 원위치됨. 결국 9월에 체중이 다운된것은 없다. 그래도 유지만 되도 나름 만족한다... 근력운동과 등산도 하고...건강한 장기적인 다이어트가 관건임. 아무튼 앞자리 숫자가 7자만은 안보이게 할것

다신 프로그램에 목표치는 20대 중후반때의 무게인 67로 셋팅하였으나 68정도면 별무리는 없겠다...
너무 빼니 오히려 잡다한 피곤한 부작용들이 발생한다.

4. 여자분들은 자극사진을 올리시던데 나도 자극사진하나 올려야겠다 ㅎㅎ 근육 참 멋지네. 여자든 남자든 건강함과 그것을 향한 노력은 그자체로 아름답다...

9월한달간 모두들 수고 많으셨습니다 ^^~~