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시작 22일 3.2kg감량

 다신다이어터

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시작 22일 3.2kg감량

간헐적단식 18~19시간
공복운동 밤운동 두번
체력이 저질체력으로 운동만하면 졸립네요
나이에 몸무게에
운동은 아직은 약하게 5천보 실내자전거30~40분 스트레칭30분 한세트로 두번해요
9월 ㅡ2.8 10월ㅡ0.4 감량
나를 칭찬합니다^^

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