Q7. 아침식사는 어떻게 먹는게 좋을까요?

구글 문서 링크 :
https://docs.google.com/document/d/1s8uLlukXwJEouZz_UJa5O8C8YMCIm5_KeTWdsmmI4eo/edit?usp=sharing


조건
샐러드는 배가 안참
나트륨 탄수화물은 조금 그렇다
유당불내증이 있음
빵은 조금

아침에는 탄수화물이 풍부한 식사를 하는게 좋습니다. 그래야 하루를 살아갈 때 머리가 회전이 잘되고 에너지가 돕니다. 저는 개인적으로는 아침에 생과일을 먹는 것을 추천드립니다

저는 바나나 2개 + 녹차맛 쉐이크를 먹으면서 하루를 시작합니다:)

삶은 계란 1개, 저지방 그릭요거트, 사과 100g이요! 사과에 그릭요거트 발라 먹으면 맛이어요.