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11/11 금요일

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운동🏃‍♀️
✅️새벽
등운동
광배운동
런닝머신ㅡ인터벌10분 +스트레칭
✅️점심 ㅡ하이킹60분
✅️저녁ㅡ비대장운동+지타촌운동 점핑다이어트30분+실내자전거

식단 🥗
아침ㅡ단백질쉐이크 고구마+해독주스
점심ㅡ샐러드 식빵.반찬
저녁ㅡ단백질쉐이크

00:25

동영상은 어제꺼내요
오늘도 등 .광배 했어요

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