10월 -6.9 감량 11월 -3.2감량
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50대 50 정도로 했습니다 운동은 홈트로 매일 2시간 식이는 평일에는 닭가슴살샐러드 주말일반식으로 했슴니당 !
우와 대단하세요 식이에 중점을 더 두셨나요 아니면 운동에 더 중점을 두셨나요?
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