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[다신 17기] 8일차 식사,운동,인바디

다신다이어터

7킬로만더빼자 2 10 2 1 1 2 1 3
2023.01.08 16:47 | 조회수 152 | 좋아요 0

★ 8일차 식단

아침식사: 파바 쿠키선물세트 작은 쿠키5개, 스테비아 믹스커피, 방울토마토 3개

점심식사: 초밥5개, 계란찜 조금, 미소된장국 작은 컵, 온모밀 조금, 고구마튀김1개, 매실 수정과1/4컵

저녁식사: 김치만두2개, 떡국떡 조금, 단백질쉐이크 1잔

★ 8일차 운동
* 걷기(3166보)

* 운동 챌린지
-복근 만들기(레그레이즈,크런치,플랭크)

-애플힙(스쿼트,덩키킥,브릿지)

-허벅지 운동(사이드 레그레이즈,시저스 킥)

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