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[다신 17기] 16일차 식단, 운동

다신다이어터

7킬로만더빼자 2 10 2 1 1 2 1 3
2023.01.16 15:22 | 조회수 69 | 좋아요 0

★ 16일차 식단

아침식사: 미주라 통밀크로와상 베리맛 1개, 저지방우유 1개

점심식사: 바나나 1개, 단백할시간 카카오1개, 구운계란2개, 방울토마토5개, 저지방우유2개, 홍삼정 진 에브리타임1개, 호박에 빠지다 콜라겐 1개

저녁식사: 현미주먹밥 김치치즈1개, 저지방우유1개, 구운 파래김 1봉지, 고기만두 2개 반

★ 16일차 운동
*동사무소 요가 105분(2시간인데 출석체크5분, 10분 일찍 나옴): 초반이라 앉아서만 하다가 끝에 서서하는 자세 몇 개함
*걷기(3513보)

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