다이어트

[다신 17기] 16일차 식단, 운동

다신다이어터

7킬로만더빼자 2 10 2 1 1 2 1 3
2023.01.16 15:22 | 조회수 67 | 좋아요 0

★ 16일차 식단

아침식사: 미주라 통밀크로와상 베리맛 1개, 저지방우유 1개

점심식사: 바나나 1개, 단백할시간 카카오1개, 구운계란2개, 방울토마토5개, 저지방우유2개, 홍삼정 진 에브리타임1개, 호박에 빠지다 콜라겐 1개

저녁식사: 현미주먹밥 김치치즈1개, 저지방우유1개, 구운 파래김 1봉지, 고기만두 2개 반

★ 16일차 운동
*동사무소 요가 105분(2시간인데 출석체크5분, 10분 일찍 나옴): 초반이라 앉아서만 하다가 끝에 서서하는 자세 몇 개함
*걷기(3513보)

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 17기 미션등록 1월16일(체중)

다음글 [다신17기]12일차 운동+눈바디+식단미션

댓글 (0)

등록순｜최신순｜공감순

읽으면 도움되는 글

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

TOP으로 이동