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복부 운동 추천받고싶어요
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댓글 (2)
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^^복근이 찢어질듯 하실건데요... 복근은 매일해도 관계없어요...
요만큼~ 1세트(횟수) 해보셔요.익숙해지시면~ 세트수를 늘리시고요...^^사이드스쿼트좌,우(각16)->사이드레그레이즈좌,우(각16)->싯업(16)->크런치(16)->리버스크런치(16)->사이클링크로스크런치(16)->레그레이즈(16)->푸시업(16)->프랭크(70초)->사이드프랭크좌,우(각16)
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