다이어트

17-18 화수

다신다이어터

먹어봤던그맛!! 1 1 1 5 6 1 1 4 1 1 1 1 1 2
2023.01.19 06:07 | 조회수 29 | 좋아요 1

2023년1월 17일 화요일
🚴‍♀️운동
✔️새벽ㅡ❌️
✔️점심ㅡ하이킹 30분❌️
✔️저녁ㅡ헬스장=웨이트+런닝인터벌30분
챌리지
애플힙만들기
복근매일하기
플랭크
핏블리 유튜브채널

🍎식단
▶️아침ㅡ사과반쪽 계란흰자2개
▶️점심ㅡ곤약삼각밥.
▶️저녁ㅡ닭가슴살샌드위치반쪽. 고구마

식단
🔼아침ㅡ단배질 쉐이크. 사과반쪽
🔼점심ㅡ추어탕 밥3/1
🔼저녁ㅡ오징어반마리 .반토막고구마

⛳️운동
📌아침ㅡ공복유산소
📌점심ㅡ하이킹40분❌️
📌저녁ㅡ홈트 복근.플랭크 애플힙
핏블리 운동.

00:56

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댓글 (5)

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먹어봤던그맛!!
|01.20 00:35

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*무지개* 화이팅👍

*무지개*
|01.19 12:22

신고 0 공감 0

식단 너무 좋아요👏👏👏
오늘도 화이팅입니다👍

예쁜옷입자^^
|01.19 10:25

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넵 ✊️ 예쁘게 당당하게 자신있게~^^

먹어봤던그맛!!
|01.19 10:24

신고 0 공감 0

예쁜옷입자^^ 오늘도 즐겁고 당당하고 신나게 텐션있게 보내세요😄😄😄

예쁜옷입자^^
|01.19 10:23

신고 0 공감 0

식단 좋고 운동 꾸준히 잘하고 있고~^^
오늘도 화이팅~^^

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