1. 물배 채우기
탄수화물 없고 칼로리 낮은 액체 (ex. 물, 차, 두유, 커피, 육수, 곰탕 등등)를 식후 식전에 마심. 저는 식후 아쉬운 마음을 아몬드 브리즈 두유로 마무리 함. 뷔폐가면 엄마들이 애들한테 쥬스먼저 먹지말라고 함. 애들이 쥬스로 배 채우고 많이 못먹으니깐. 똑같이 우리도 건강한 액체로 배를 채워야지 다른 음식들을 먹을 생각이 사라짐.
2. 간헐적 단식
18시간 이상 단식해보신 분들은 진짜 배고픔이 무엇인지 아실거임. 왠만한 배고픔은 가짜임을 알게됨. 간헐적 단식 하시면서 칼로리도 지켜야 함. 그래야지 살 빠짐.
