23.01.15~23.02.14

미션 한달 동안 나와의 약속
🤛60kg 초반 가즈아👊
🤛하루두끼이상 꼭 클린식단할께요
🤛하루물2리터 클리어할께요
🤛주5일이상 공유1시간 할께요
🤛야식(과자)줄여볼께요 주1회만!
🤛주5일 매일미션다하기! 😆
🤛 식사시간 잘지켜볼께요🥺
🤛11시에 무조건 꿈나라🙃
🤛나를 사랑하고 나의 바디도 사랑하자🤗



23년 01월15일~23년 02월14일
한달 복근위주로
복근운동하기

2023년1월 19일 목요일
🚴‍♀️운동
✔️새벽ㅡ1시간50분 웨이트+공복 유산소
✔️점심ㅡ하이킹 30분❌️
✔️저녁ㅡ홈트
챌리지
애플힙만들기
복근매일하기
플랭크

🍎식단
▶️아침ㅡ사과반쪽 계란흰자2개
▶️점심ㅡ곤약밥. 고등어 한조각
▶️저녁ㅡ닭가슴살샌드위치반쪽. 고구마