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아래뱃살 쉽게 빼기… 방법 없나요

복부 운동을 할때마다 윗배는 힘이 들어가는걸 느껴지는데 아랫배는 계속 볼룩 나와있어요 ㅠㅠ 필라테스 수업 들어서 힘 주는 방법은 알고있는데 그게 운동 할때는 잘 안 되더라구요 ㅠㅠ 무엇보다 허리/목에 무리가 갈까봐 무서워요. 아랫배 빼는 좋은 방법 없나여!!

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