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[다신17기]18일차 눈바디 +식단.운동미션

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먹어봤던그맛!! 1 1 1 5 6 1 1 4 1 1 1 1 1 2
2023.01.23 15:17 | 조회수 96 | 좋아요 0

년 01월15일~23년 02월14일
한달 복근위주로
복근운동하기

2023년1월 19일 목요일
🚴‍♀️운동
✔️새벽ㅡ1시간50분 웨이트+공복 유산소
✔️점심ㅡ하이킹 30분❌️
✔️저녁ㅡ홈트
챌리지
애플힙만들기
복근매일하기
플랭크

🍎식단
▶️아침ㅡ사과반쪽 계란흰자2개
▶️점심ㅡ곤약밥. 고등어 한조각
▶️저녁ㅡ닭가슴살샌드위치반쪽. 고구마

00:03

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