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생리중 운동 쉬어도 괜찮을까요
- 자존감높이자아자
- 2023.01.26 15:56 | 조회수 143 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
생리중 운동 쉬어도 괜찮을까요
건강상 그러시는게 좋을것같아요 ~*
너무 무리가지 않게 가벼운 스트레칭도 괜찮구요. 유산소 원하시면 빅씨스 유튜브 추천드려요. 집에서 가볍게 할만한 유산소 운동이 좀 있습니다.
단! 생리중에는 피가 머리로 향하는 자세(ex 물구나무 동작 비슷한거) 그런건 생식기에 좋은 영향을 주지는 않아 피하시는게 좋습니다.
1. 생리중엔 가벼운 스트레칭, 걷기, 요가 위주로 하기.
2. 생리 끝난 직후 일주일이 다이어트 황금기라고 합니다. 그때 좀더 식단과 운동을 병행해서 강도 높은 운동을 해주면 좋을 것 같아요
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