다이어트

59일차

다신다이어터

한달에1kg
2023.01.30 19:46 | 조회수 54 | 좋아요 0

야간끝나서 완전 기절했었네요
4시쯤 사과반개와 방탄커피 마시고 유과 처리반 한조각먹고
저녁으로 삼겹살 먹었어요
하루가 너무짧아요 이제정신차렸는데 이미 밤이네요ㅠ
씻고 청소하면 또 잘시간이구 에구
어제 탄수화물좀 먹었다고 바로 표시가 나네요
칼로리는 줄였지만 탄수과잉으로 좀 불었나봐요
새벽에 먹은 밤 3개도 후회합니다
오늘 하루도 고생하셨어요~

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 1641일차 식단 ㅣ 아쉬탕가 요가 동영상

다음글 1.30.월.간단1498일차.

댓글 (10)

등록순｜최신순｜공감순

한달에1kg
|01.31 00:41

신고 0 공감 0

아직 2년도 안되서 그런지 적응이 안돼요
일은 편한데 교대근무 자체가 쉽지 않네요
어떻게 적응하시는지 궁금합니다

말랑매끈
|01.30 22:55

신고 0 공감 0

고생많으셨어요
저도 야근하지만 퇴근하면 기절하구 정신차리면 식구들은 다들 자고ㅎㅎ
이래저래 힘들지요ㅎ
고생하셨어요

한달에1kg
|01.30 21:21

신고 0 공감 0

밤에 웬만하면 안먹는데 어제는 주는데 안먹기도 그렇고 후회되네요
오늘 내일 피로 확풀려구요 편안한밤 되세요

한달에1kg
|01.30 21:16

신고 0 공감 0

낮에 자야되고 출근전 먹어야되니 야간때는 단식이 안되네요 이번주는 몸이 넘 피곤하네요
내일부터 열심히 해야죠

한달에1kg
|01.30 21:13

신고 0 공감 0

평소보다 더먹었으니
운동할때 근육키울려면 탄수가 필수라는데
몸도 좋으신데 복근에 더 매진하시네요

한달에1kg
|01.30 21:11

신고 0 공감 0

단백질 채우기가 쉽지 않겠어요
저는 야채도 좋지만 고기도 잘먹어서 ㅎ

개말라보고싶다
|01.30 21:07

신고 0 공감 0

야근...하시면 탄수화물도 필수 아닌가유?♡
많이 피곤하시겠다요~고생많으셨어요♡
오늘밤은 푹 주무셔요♡♡

근규맘@sky8237
|01.30 20:21

신고 0 공감 0

많이 드시지도 않으셨는데 뭘요~~~^^ 야근때문에 식단챙기시기 힘드시겠어요 ...그래도 열심히 잘하고 게세요~^^ 홧팅이요~^^

탄탄원츄
|01.30 19:54

신고 0 공감 0

우리 한달님 오늘도 야근하시느라 고생하셨어요! 수고하셨습니다! 탄수광잉이 아닌데요? 저는 오늘부터 식단에 변화를 주기 시작했어요. 득근과 더 뚫렷한 복근을 위해. 하루 4끼 먹기로 ㅎㅎ

다산댁
|01.30 19:53

신고 0 공감 0

맞아요ㅎ
탄수먹으면 체중이 조금 오르더라구요ㅠ
그래서 단백질을 많이 먹으면 탄수를 덜 먹을수 있는데 저는 고기를 안 좋아하니 단백질 채우기도 쉽지 않네요ㅋ
오늘도 수고 많으셨어요 ㅎ

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!

칼럼 닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!

TOP으로 이동