다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

6개월 -10kg 도전

RoYu
2023.02.22 23:21 | 조회수 83 | 좋아요 0

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1월부터 다이어트 중입니다!
중간중간 먹고싶은 것도 먹고, 술도 마셨어요^^

지속가능한 건강한 식단하고 싶어서 닭고야 병행하며 적절하게 일반식도 먹고있어요. 2달간 변화입니다.

예전 pt받은 경험이 있어 유산소 10분+근력 30분+유산소 30분+스트레칭 식으로 두달간 했는데요. 근력운동을 해야 요요가 안온다는걸 알지만
지금 조급해진건지... 유산소만 우선하고 체지방부터 걷어낼지 고민입니다

조언 부탁드려요!

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