30일 점핑잭 중인데 몇일 남겨두고 챌린지 실패 돼서 다시 하는 중이에요 운동 한다 생각하고 다시 하면 되기는 한데 문제는 횟수가 많아지면 팔을 올렸다 내렸다 하니 어깨가 너무 아파요 (하루에 550회까지는 해 봤어요) 어깨는 안 하고 다리만 점핑을 해도 어깨쪽 통증이 심해져서 너무 아프네요 ㅠ 저 표는 해보고선 효과가 있어서 적어 두신건지 어디서 가지고 오신건지 모르겠지만 실질적으로 운동 효과가 날 수 있는걸 표시해주시면 좋겠습니다 저거대로 하다간 어깨 다 나갈거 같네요 ㅠㅠ
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