다이어트 두 달 반 입니다
평일에는 하루 종일 칼로리 1200~ 1500 정도로 먹고 주말에는 가족들과 식사 때문에 세끼 양만 좀 적게해서 라면, 치킨 골고루 먹고 있는데 확실히 주말까지 타잇하게 식단 챙겨서 먹으면 더 잘 빠지는것 같긴 하더라구요.
운동은 필라테스 주2~3회 하고있고
2주 전부터 헬스 주4~5회 하고있어요.
필라한 날에도 끝나고 헬스 기구30분 유산소 30분 하고와요.
어제 문득 지금이렇게 빡시게 하다가 헬스나 필라나 둘중 하나만 하면 바로 요요 오는거 아닌가 하는 걱정이 들더라구요.
계속해서 이렇게 빡시게 운동하긴 힘들 것 같은데 ㅠㅠ
현재 목표는 58kg까지 빼는게 목표고 8월까지 끝내고 싶습니다.
근육양이 늘면 운동 덜하고 식단 덜해도 유지할 수 있나요??
경험자 분들 의견 궁금합니다