다이어트

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야식(눈 뜨자마자 먹은..)
데리버거
펩시콜라 1캔

아침
연두두부구이
상추샐러드

점심
그릭요거트
귤
오트밀
부대찌개
유자차

저녁
햄김치덮밥소스
밥

오늘 운동은 홈트! 드디어 다시 운동을... 했답니다..🤧🤧

플랭크 30*2
플랭크 푸쉬업 10개
월 푸쉬업 20개
벤치 딥스 10개
스쿼트 10개
러시안 트위스트 20개
암워킹 10개(첫세트와 마지막 세트는 노래 1곡)
-> 이걸 3세트로 했고

첫세트
원레그 카프레이즈 15*2(양다리)

두번째 세트
레터럴 레그 리프트 15*2

세번째 세트
사이드런지 20개

마무리 운동
크런치 50개(오늘 하루동안은 총 100개.. 50개는 낮에 한가할 때 했어요)
레그레이즈 15개
댄스!까지... 뿌셨습니다. 사실 마지막 끼 먹기 전까지는 눈 앞이 핑돌고... 하루종일 한 세번 그랬는데 역시 잘먹으니 이렇게 운동해도 괜찮네요. ㅋㅋ 댄스는 밑의 영상을 주로 보고 했어요. 사실 총 7곡인데 영상에 나온 건 6곡만 하고 다른 영상 꺼를 하나 더 했습니다.