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[다신 18기] 11일차 식단. 운동

 다신다이어터

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아침 아몬드6. 두유
점심 삼겹살구이. 감자스프 2숟갈
오후간식 두유
저녁 마늘수육. 막국수. 무말랭이

운동 만보걷기 성공! 공복유산소(팔벌려뛰기 100회)
어제 산책하고 바로 자서 오늘 올려요!
아침에 팔벌려뛰기했더니 다리에 근육통이 어마어마하네요..얼마나 운동을 안한거야 나..!
매일 팔벌려뛰기하고 다리 통증이 좀 나아지면 코어운동도 시작해볼거예요! 모두 즐거운 금요일 되세요~!

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