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허리디스크 환자 운동방법??
- 루리드C
- 2023.04.07 01:44 | 조회수 62 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허리디스크 환자 운동방법??
루리드C 허리 곧게 펴는것도 중요한데요.
하체가 상체에 매달려 가듯이...
하체에 상체을 얹어 가듯이 하면~
허리가 엄청 아프더군요...ㅠㅠ
비드어0 네. 알겠습니다. 시간 될때마다 허리 곧게 펴고 삼십분씩 걸은지 일주일 됐는데 조금씩 시간 늘려가면서 도전 해야겠네요. 조언 너무 감사합니다!
루리드C 음~
최소 3개월 정도 걸어보시면~
어~라 이게되네?
하시면서 자신감이 올때가 있어요.
그때부터 하셔요.
저는~ 한 3개월 무작정 걸었었는데요.
갑자기 윗몸일으키기가 30개 거뜬히 되서 깜놀이었습니다...^^
먼저 바른걷기 알아보시고 시작하셔요.
잘못 걸으시면~ 허리에 더 무리가요.
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