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5일차 운동+식단

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식단
🍚아침은 어제먹던거랑 닭가슴살죽, 김치찜,열무김치,쌈채소,쌈장
🍅점심은 운동갔다와서 배고픈데 준비할기운이없어서(홍초,우유,에너지바6개,방토
🍊저녁은 오렌지, 참외, 방토(2인분 해루질 도시락)

☕️간식 : 홍초3회분, 블랙커피1회분

운동
🤽‍♀️수영장 물속걷기 30분
👩‍🦯해루질 걷기2~3시간 예정입니다.

오늘 온몸이 두드려 맞은듯 뻐근해서 수영장가서 열탕뜨거운물로 지지고, 레인 물속걷기 하다왔습니다.




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