다이어트

직장인 추천 식단입니다

점심 자유식
간식 탕비실 아무 과자 한개만
저녁 커클랜드 프로틴바

요렇게 먹고 저녁6시~다음날 12시까지 공복유지했어요
운동없이 식단만 했는데
첫째 달에 3키로, 둘째 달에 1키로, 셋째 달에 0.5키로 감량했어요
회사다니면서 티내지않을수있어서 좋아요

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